Cá là nguồn cung cấp chủ yếu các axit béo omega-3 nên rất cần thiết đối với sự phát hành não, nhãn quang của thai nhi. Các mẹ có biết là bản thân nên ăn những loại cá gì trong thai kỳ để tốt cho con chưa?
Em có bà chị họ rất thích ăn cá nha, mà trong lúc mang bầu con gái đầu, chị tìm hiểu về các loại cá ghê lắm. Theo chị thì cá chứa phần đông chất dinh dưỡng, mẹ bầu ăn cá trong thời gian mang thai sẽ giúp con phát triển trí não, con xuất hiện chiếm hữu đôi mắt sáng nữa. Chị nói thêm là tuy cá tốt như thế nhưng chẳng hề muốn ăn như thế nào thì ăn, chị bảo phải nhân thức chọn lựa lọc những loại cá tốt cho bà bầu, và phải phối phù hợp ăn uống cùng các thực phẩm khác một cách hợp lý thì ăn cá mới phát huy chức năng, còn ngược lại còn gây hại vì trong cá chứa phổ quát thủy ngân 
Chị em lên danh sách các loại cá cẩn thận lắm nha, giờ con chị đã 5 tuổi rồi mà em thừa nhận là nó khôn lanh thật, nói thì không ai nói bằng, mà lại lanh lợi sáng láng nữa. Kĩ năng ngôn ngữ thì khỏi phải nói, mới học tiếng Anh có một năm thôi mà nói rất sõi nha, đã vậy ngoài mặt cũng khá xinh xắn nên cứ hay được chọn đi nhập cuộc văn nghệ của trường miết thôi 
Hồi em có bầu, chị cũng truyền bí kíp cho em, em cũng ăn nhưng 3 04 tuần đầu em nghén ghê quá nghe mùi cá là phát kinh lên ý, khởi đầu qua 04 tuần thứ 4 em mới ăn mà ăn cũng vừa phải. Con em giờ 2 tuổi, em không dám chắc chắn con em mưu trí hơn người, nhưng giờ nhãi nhép con “quậy” banh nhà, nói năng cũng rất rành, nói tiếng nào ra tiếng đó chứ không ngọng líu ngọng lo như phổ biến đứa trẻ khác. Con em giờ hay cười, có má lúm đồng bạc duyên ơi là duyên, khuôn mặt tươi vui lạc quan, khách hàng nào thấy cũng cưng, tinh ma lại hoạt bát lanh lẹ nên đối với em như vậy là quá đủ, hjhj!
Em đang tậu lại danh sách các loại cá tốt cho bà bầu cho một cô em đồng nghiệp, sẵn em san sẻ cho các mẹ luôn nha!
Chất béo omega 3 trong cá cung cấp những chất dinh dưỡng quan trọng cho bà bầu, giúp giảm nguy cơ sinh non và sinh con nhẹ cân. Mẹ bầu ăn nhiều cá cũng giúp đẩy mạnh trí não và xúc tiến hệ tâm thần của tí hon tạo ra.
Cá chép
Cá chép là thực phẩm rất giàu protein giúp não bộ trẻ phát hành tốt nhất, và nó còn được đông y nghĩ rằng, bà bầu khi mang thai ăn cháo cá chép sẽ giúp bà bầu an thai và con xinh ra sẽ môi đỏ và da trắng.
Cá hồi
Đây là nguồn cung cấp DHA tốt nhất cho mẹ bầu. Axit béo omega-3 giúp não bộ và hệ thần kinh của bé phát hành. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng bà bầu ăn nhiều cá thì não bộ của thai nhi càng phát triển. Dĩ nhiên, các mẹ chỉ nên ăn khoảng 360 gam cá hồi mỗi tuần vì mặc dầu cá hồi có ít hàm lượng thuỷ ngân nhưng nếu ăn hàng ngày có thể tích tụ một lượng lớn thuỷ ngân trong cơ thể.
Cá cơm
Loại cá tuy nhỏ bé nhưng nó chứa phần đông dinh dưỡng giúp mẹ bầu và thai nhi mạnh bạo suốt thai kỳ. Cá cơm có tính năng khiến cho sạch sẽ tỳ vị, cải thiện nhãn quang, tốt cho tim, làm cho đẹp da, tốt cho mắt, giàu canxi, ít chứa thủy ngân. Với những lợi ích hoàn hảo từ cá cơm như trên, mẹ bầu còn chần chờ gì nữa mà không thêm tham gia thực đơn của mình.
Cá chim
Đây là một loại cá rất dễ ăn và dễ đóng gói nên mẹ bầu có thể dùng để thay đổi khẩu vị. Thịt cá chim trắng, thơm và béo, rất giàu chất dinh dưỡng. Cứ 100g cá chim có 75,2g nước, 19,4g protein, 5,4g lipit, 1,1g tro, 15mg canxi… tốt cho sự phát hành của thai nhi và sức khỏe của bà bầu.
Cá trích
Gần giống như cá hồi, cá thu, cá trích cũng là một loại thực phẩm có nguồn chất béo omega 3 dồi dào, hữu ích trong việc tạo ra não bộ và đẩy mạnh trí nhớ cho nhỏ , kiểm soát an ninh tim mạch cho cả 2 mẹ con. Hơn nữa, cá trích rất ít tanh, giết thịt trắng, ăn rất lành, ít mỡ nhưng lại béo thơm nên rất phù hợp với bà bầu trong suốt thai kỳ.
Cá thu tí hon
Đây là loại cá chứa ít thủy ngân và giàu omega-3 không kém gì cá hồi và giúp chặn lại sự sinh ra chất prostaglasdlins – một chất tạo nên chứng đau ngực, đau bụng trong kỳ hành kinh. Cá thu cũng chứa tất cả vitamin, khoáng vật như sắt, phốt pho, canxi, kẽm… rất tốt cho sự phát hành não bộ, thị lực, cơ của thai nhi và giúp bà bầu luôn mạnh bạo trong thai kỳ. Ăn cá thu trong thai kỳ sẽ giúp mẹ bầu giảm được nguy cơ sinh non, nhẹ cân và chống bệnh trầm cảm sau sinh. Tất nhiên, mẹ bầu cần lưu ý rằng chỉ nên ăn các loại cá thu nhỏ tuổi bởi chúng chứa hàm lượng thủy ngân ít hơn cá thu lớn nên hạn chế hiện trạng nhiễm độc.
Cá basa
Phổ thông phân tích liệt kê rằng, cá basa chẳng những giàu dinh dưỡng mà nó còn chứa đủ thành phần axit tốt cho sức khỏe. Khác biệt, làm thịt cá basa rất giàu DHA cần thiết cho sự phát triển não bộ của thai nhi, giúp chuyển hóa cholesterol lưu thông mạch máu, giảm chứng loàn đập tim, giảm tiền sản giật ở bà bầu. Chưa hết, nhân tố sắt có rộng rãi trong cá basa giúp hạn nhạo báng tình trạng thiếu máu khi mang thai.
Cá diếc
Là loại cá nước ngọt, theo Đông y, cá diếc có tính hàn, không độc, có hồ hết tác dụng chữa bệnh như bệnh trĩ, lao, đái tháo tuyến đường, kiết lỵ,… Còn theo các nhà dinh dưỡng thì cá diếc rất giàu protid, lipid, canxi, phốt pho, sắt, vitamin B… giúp mẹ bầu hạn nhạo báng trạng thái bi lụy nôn, mệt mỏi, phù nài nỉ, an thai,…Vì vậy, với những người nào mang bầu, cá diếc chính là nguồn dinh dưỡng chẳng thể thiếu trong mỗi bữa ăn.
Menu chuẩn của chưng sĩ giúp mẹ bầu không bị tiểu trục đường, để có một thai kỳ khỏe khoắn!
Bác sĩ đã nhanh trí khiến điều này cứu em nhỏ dại, sau khi người mẹ mang thai 40 tuần gặp tai nạn chết thảm trước bệnh viện
Người mẹ sinh mổ, 3 phút sau khi chưng sĩ rạch bụng, bất ngờ em bé bỏng tự luồn lách ra khỏi bụng mẹ
Xem nhiều hơn: tin tức việt nam
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét