Đại trượng phu khao khát mỹ nữ tay chắc như "gọng kìm" này

Sở

Mẫu nữ 9X sở hữu hình thể đẹp, vòng 1 đầy đặn tới trong khoảng Canada.

Danielle Vaughan (25 tuổi) là người mẫu thể hình thuộc thế hệ 9X, tới trong khoảng Canada. Cô sở hữu khuôn mặt xinh đẹp cùng vòng 1 vun cao gợi cảm. Mẫu nữ luôn nằm trong top những người mẫu thể hình hot bỏng nhất khu vực chính mình sinh sống hàng năm.

San sớt về con đường đến với tập gym, Danielle Vaughan nói: “Tôi từng là giáo đồ của các bài tập cardio và khiếp sợ cộng đồng hình sẽ khiến cho tôi trông như con trai. Lúc tôi 20 tuổi, bạn cùng phòng và tôi rủ nhau đi tập tạ. Tôi dần yêu thích từ đó rồi biến thành người mẫu thể nghe đâu hiện nay.”

Chú tâm đoàn luyện thân dưới gồm mông, chân

Loạt bài tập nhiều lần hàng ngày của Danielle Vaughan.

Khi tập dượt, Danielle Vaughan thường Để ý vào luyện tập cho vùng mông vì đây là khu vực không dễ dàng tập tành. “Tôi cố gắng tập luyện cho vùng thân dưới nhưng cũng không không để ý vùng thân trên. Tôi lựa chọn các bài tập cường độ nặng cho chân 3 buổi/ tuần, còn cho vùng thân trên khoảng 2 - 3 buổi/ tuần. Tôi cũng dành ra 1 buổi/ tuần để tập plyo”, cô nói.

Mẫu nữ luôn thử thách phiên bản thân chính mình bằng nâng những mức tạ nặng nhất. Bên cạnh, cô cũng chọn các bài tập như đẩy hông, đứng tấn để tập luyện cho vùng chân và mông. Khi tập đứng tấn một chân, Danielle Vaughan liên hiệp thêm tay nâng tạ. 

Bên cạnh đó cũng không thể thiếu các bài tập cardio, chống đẩy, hít xà, kéo cáp. Cô tập khoảng 6 ngày/ tuần với cường độ cao trên máy chạy bộ và máy leo cầu thang.

Các bài tập hình thể cường độ cao của mẫu nữ 9X.

Cơ chế thưởng thức phù hợp với hình thể và sức tập

Danielle bật mí về món ăn ưa chuộng là bột yến mạch. Cô cũng thích ăn trứng (cả lòng trắng và lòng đỏ) và cá hồi. Bữa sáng của cô nàng đáng yêu này mở màn bằng chiếc bánh ngọt. Sau đó là 4 bữa ăn trong ngày bao gồm protein từ làm thịt (thịt gà, cá), quà bánh tinh bột và rau xanh.

Trước khi đi ngủ, Danielle Vaughan sử dụng món lòng trắng trứng chiên. Nhiều lúc cô sẽ dùng dầu dừa, hạnh nhân, bơ hay bất kì món gì mà có thể giúp cô tạm quên cảm giác thèm những món ăn không lành mạnh. Những thực phẩm tác dụng giúp hỗ trợ tập gym, cô nàng cũng không bỏ qua. Chúng rất đa dạng từ vitamin đến L-Carnitine, bột protein…

Hình ảnh bữa ăn thanh bạch nhưng đầy dinh dưỡng của người đẹp.

Nhờ thế mà Danielle Vaughan chiếm hữu những tuyến đường cong hình thể tuyệt vời.

Xem thêm: tin tuc moi