Nói thiệt nào giờ chỉ nghĩ không ăn sáng thì bữa trưa ăn rộng rãi hơn một xíu để bù lại cũng được. Thế mà sau khi đọc kết thúc bài báo này là em hạ phấn đấu phải ăn sáng đúng bữa và đủ chất mới được các mẹ ạ, nếu không thì gian nguy lắm đó.
Không biết các mẹ sao? Chứ em mới có một con thôi mà sao bận tối mặt, tối mũi vậy nè. Ranh ma nhà em mới hơn 2 tuổi nên cũng nghịch dữ lắm. Sáng mới 5h là nó bi bo rỉ tai không cho người nào ngủ hết. Em cũng dậy trông con rồi tranh thủ làm cho một mớ việc nhà nào là làm cho bữa sáng cho con, sẵn sàng đồ ăn trưa, thu dọn tòa tháp, chuẩn bị sữa và áo quần cho con đến trường. Quay lại cho con ăn, thay đồ cho em, cho con kết thúc suôi là mẹ con xuất phát tới khu vui chơi, tới tập đoàn cho kịp.
Chồng em thì ổng khiến ngành nghề xây dựng nên đi suốt, lâu lâu mới về nhà, em lại không sống cùng nội ngoại nên bản thân em trông nó cũng bở cả hơi tai. Trong khoảng khi có nó đến giờ gần như em bỏ luôn thói quen ăn sáng, uống cà phê lúc còn trẻ. Khi nào mà thủng thẳng được xíu thì em mới uống vội cóc sữa hay ăn lâm thời cái bánh cho qua bữa.
Riết rồi thành lề thói rồi, em dần bỏ luôn buổi sáng. Mấy chị khiến cùng cũng hay nhắc em chuyện ăn sáng này kia vì nó rất hại cho sức khỏe. Nhưng em cũng cười trừ cho qua, vì bận quá không thu xếp được, phần vì em cũng nghĩ nó không tác động rộng rãi tới sức khỏe đâu, bắt quá thì bị dạ dày xíu thôi.
Vì không ăn buổi sáng nên buổi trưa và buổi tối em sẽ ăn rộng rãi hơn coi như bù đắp lại năng lượng cho cả ngày. Mà khác biệt là buổi tối, khi mọi việc đã xong, khi thằng con quấy phá của em đã im giấc, thì em mới có thời gian để ăn cơm đúng nghĩa. Nên em thường ăn hầu hết cho buổi này. Nhưng em đâu nhân thức rằng, em đang tự tiêu diệt bạn dạng thân bản thân và có thể khiến bản thân bận bịu bệnh.
Sáng này, em vừa mới “mò mặt” lên công ti, chị đồng nghiệp bắt em đọc ngày bài báo về tác hại của việc không ăn sáng làm cho em phát hoảng thật sự.
Không những vậy nhe các mẹ, các chuyên gia còn nói là việc chọn lựa thực phẩm không đúng cho bữa sáng cũng ảnh hưởng tất cả đến sức khỏe. Cho nên, nên ăn những thực phẩm lành mạnh có phổ quát quà bánh, rau xanh, ngũ cốc nguyên cám, sữa không béo, giết thịt gia cầm và cá, hạn chế nhạo ăn làm thịt đỏ, muối, thực phẩm chứa đa dạng trục đường.
Em cũng đang bận bịu phải một thói quen ăn uống sai lạc mà phần lớn chị em là nhân viên văn phòng như em gặp phải đó là bỏ bữa sáng và ăn vặt cả ngày hay những lúc ngồi xem tivi, chơi laptop hay khiến cho việc trên máy tính.
Việc bỏ ăn sáng còn khiến cho một trong những nguy cơ tăng cân và dẫn đến béo múp. Xưa nay cũng hay nghe một số người than là “sáng không dám ăn sáng, chỉ ăn mỗi bữa trưa và chiều mà sao vẫn béo”, giờ thì biết duyên cớ rồi hen các mẹ.
Giờ đọc xong bài báo này em thấy khiếp sợ quá, lâu rồi không chịu ăn sáng nhân tố độ hiện giờ trong người không nhân thức có bị bận bịu phải bệnh gì liên quan tới tim mạch hay đái dỡ đường không nữa. Chắc mai em phải đi khám bác sĩ và lên lại ý tưởnrg thưởng thức thiệt là điều độ lại thôi.
Nói gì nói chứ sức khỏe vẫn là cần thiết, có sức khỏe mới lo được cho con, cho mái ấm và công việc phải không các mẹ. Các mẹ nào mà đang mắc phải lề thói xấu này như em thì cũng nên thay đổi đi nhé, đừng để quá trễ rồi mới tỉnh ngộ nhe.
Xem thêm: tin tức việt nam
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét